VÌCIOS (SEMPRE VALE A PENA PARAR)

Independente de sua idade ou há quanto é dependente, a decisão de livrar-se do vício sempre traz benefícios para o seu organismo, seja qual for o seu vício, tabagismo, alcoolismo ou quaisquer outras substancias nocivas ao nosso organismo, sempre vale a pena lembrar que quanto mais natural esta o seu organismo melhor ele respondera nas suas atividades diárias. O cigarro por exemplo, tão logo você para de fumar, que a saúde de seu corpo começa a reagir de maneira positiva, exemplos :


* 20 minutos sem fumar, sua pressão sanguínea e a pulsação voltam na normal.
* 2 horas, já não há mais nicotina circulando em seu sangue.
* 8 horas, o nível de oxigênio de seu sangue volta ao normal.
* 12 a 24 horas, seus pulmões começam a funcionar melhor.
* 2 dias, seu olfato e paladar melhoram.
* 3 semanas, sua respiração torna-se mais fácil e a circulação melhora.
* 1 ano, você reduz em 50% o risco de morte por infarto do miocárdio.
* 5 anos, redução de 50% na possibilidade de desenvolver câncer de pulmão, boca, garganta e esôfago.
* 20 anos, o risco de desenvolver câncer de pulmão passa a ser igual ao de quem nunca fumou.

Percebemos com um simples habito de fumar altera facilmente o nosso organismo, atividades físicas e esportes acaba ficando mais difícil de praticar, para um fumante correr se torna uma árdua tarefa, seu corpo fica mais pesado, o coração dispara, se perde o fôlego com facilidade, geralmente o fumante acaba praticando cada vez menos esporte até que finalmente deixe de praticá-lo.
Fumar também afeta a saúde bucal, mal hálito e dentes amarelados são alguns das principais reações causadas pelo vicio.
O convívio social é afetado facilmente, o cigarro prejudica a saúde de todos que estão a sua volta, estudos revelam que a fumaça aspirada pelo não fumante apresenta níveis oito vezes maiores de monóxido, o triplo de nicotina, e até 50 vezes mais substancias cancerígenas que a fumaça tragada. Isso porque q fumaça que sai do cigarro, diferentemente da que entra pela boca do fumante, não passa pelo filtro.
Dessa forma, o fumante passivo tem um risco 23% maior de desenvolver doença cardiovascular e 30% mais de chances de câncer de pulmão.
(Fonte: Fundação Antonio Prudente)

Com o álcool não é diferente, toda a história da humanidade está permeada pelo consumo de álcool. Registros arqueológicos revelam que os primeiros indícios sobre o consumo de álcool pelo ser humano datam de aproximadamente 6000 AC sendo, portanto, um costume extremamente antigo e que tem persistido por milhares de anos.
Inicialmente, as bebidas tinham conteúdo alcoólico relativamente baixo, como por exemplo o vinho e a cerveja, já que dependiam exclusivamente do processo de fermentação. Apesar do desconhecimento por parte da maioria das pessoas, o álcool também é considerado uma droga psicotrópica, pois ele atua no sistema nervoso central, provocando uma mudança no comportamento de quem o consome, além de ter potencial para desenvolver dependência.
Apesar de sua ampla aceitação social, o consumo de bebidas alcoólicas, quando excessivo, passa a ser um problema.
Efeitos agudos: A ingestão de álcool provoca diversos efeitos, que aparecem em duas fases distintas: uma estimulante e outra depressora.
Nos primeiros momentos após a ingestão de álcool, podem aparecer os efeitos estimulantes como euforia, desinibição e loquacidade (maior facilidade para falar). Com o passar do tempo, começam a aparecer os efeitos depressores como falta de coordenação motora, descontrole e sono.
Geralmente sobre o efeito do álcool tomamos decisões sem pensar, cuja muitas se arrependemos quando o efeito do álcool acaba.
Como foi citado acima o consumo em excesso do álcool afeta muitos de nosso órgãos vitais como, fígado, rins e pâncreas, o alcoolismo e o tabagismo são principais pelos maiores casos de câncer no Mundo.